Avoir l’esprit clair est quelque chose que nous désirons tous. La tranquillité et l’immobilité consistent à rester dans un état d’éternel présent.

Depuis plus de 10 ans que j’enseigne aux enfants des techniques pour apaiser l’esprit et créer le calme au milieu de n’importe quelle tempête, l’un des plus beaux moments est celui où un enfant de 5 ou 6 ans peut s’asseoir dans une classe occupée, et s’autoréguler en prenant trois respirations profondes.

Comme on l’observe, dès que l’enfant atteint son subconscient et accède au calme, il prend conscience de la divinité qui l’habite. C’est cette connexion qui renforce la confiance en sa propre sagesse intuitive, sa capacité à trouver la vérité en lui-même et, finalement, à faire confiance à qui il est.

Lorsque nous travaillons avec les enfants en classe de cette manière, le but est de faire ressortir cette confiance en chacun d’entre eux, indépendamment de leur origine ou des circonstances.  Il est magnifique de voir un enfant fermer les yeux momentanément et avoir confiance dans le fait qu’il est en sécurité, dans un environnement aimant et sans jugement, et qu’il est capable d’explorer son esprit profond et sa conscience à travers l’immobilité.

Il suffit de trois respirations profondes…
(pour oxygéner le cerveau, calmer le système nerveux et aider à trouver l’esprit clair à l’intérieur).