Tener la mente clara es algo que todos deseamos. La tranquilidad y la quietud de permanecer en un estado del siempre presente ahora.

En los más de 10 años que llevo enseñando a los niños técnicas para aquietar la mente y crear calma en medio de cualquier tormenta, uno de los momentos más hermosos es cuando un niño de 5 o 6 años puede sentarse en una clase ajetreada y autorregularse haciendo tres respiraciones profundas.

Tal y como se observa, en el momento en que el niño llega a su subconsciente y se adentra en la quietud, es consciente de forma innata de la divinidad que lleva dentro. Es esta conexión la que construye la confianza en su propia sabiduría intuitiva, su capacidad para encontrar la verdad dentro de sí mismos y, en última instancia, confiar en quiénes son.

Cuando trabajamos con los niños en clase de esta manera, el objetivo es hacer aflorar esta confianza en todos y cada uno de los niños, independientemente de sus antecedentes o circunstancias. Es magnífico ver a un niño cerrar los ojos momentáneamente y confiar en que está a salvo, sostenido en un entorno amoroso y sin prejuicios, y capaz de explorar su propia mente y conciencia más profunda a través de la quietud.

Tres respiraciones profundas es todo lo que se necesita…
(para oxigenar el cerebro, calmar el sistema nervioso y ayudar a encontrar la mente clara en su interior)